a ja nie chcę "sobie radzić" cwaniaczyć kombinować i "załatwiać" chcę żyć i pracować ... normalnie , godnie i spokojnie Polska specjalność narodowa "radzenie sobie" !!! ja wiem że się da ... przecież żyje tu i pracuje itd tylko dlaczego muszę dać dwa razy więcej pary w to co moi koledzy w Raichu ? coś jest jednak nie tak ta sama robota , ten [...]
"o ile pamietam tomasz z AD jest tego przykladem, podsczas roztrenowan jezdzi na rolkach" no tak, jeździłem. Jak byłem nakręcony na aktywność fizyczną. Ćwiczenia izometryczne też robiłem. Może nie tak standardowo, że napięcie mięśni trwające 3 s. ale coś tam robiłem, żeby mięśnie jakikolwiek bodziec odbierały. Wynikało to z tego, że [...]
gdzieś tam kiedyś coś czytałem że właśnie jajka jakoś tam zakwaszają organizm i trzeba to np niwelować papryką lub innymi warzywami o podobnym działaniu. mi chodziło bardziej o ilość, zanim zacząłem się interesować jedzeniem to była nagonka na to że jajka nie tak często, maks 3-4 dziennie co 2 dni, cholesterol itp. ogólnie nie mają zbyt dobrego PR [...]
Szkoda, że nie widziałeś eliminacji kulturystów klasycznych - ale z pewnością masti zamieści filmy ze Strzegomia. Też z chęcią je zobaczę! Przeciwnicy byli młodzi, wysocy (a więc ich limit wagowy był większy co przekładało się na większą masę mięśniową) i bardzo dobrze przygotowani jakościowo. Mnie zabrakło właściwie wszystkiego: jakości - byłem [...]
Martwego ciągu naucz się techniki, dorzuć obciążenia, tak żebyś był w stanie zrobić 3-4 serie z prawdziwym ciężarem. Jeśli wiosło robisz takim samym ciężarem jak martwy, to coś jest nie tak - powinieneś być w stanie spokojnie do martwego dorzucić kilogramów, lub samo wiosło wykonujesz za bardzo machając ciałem. Rower 120minut - po treningu siłowym [...]
[...] moj 180 na swiecie i pierwsza 50tka w Europie rok w rok, moj kierunek ma 7 miejsce w UK, ale kozacka edukacja, matma to zbedne gowno a uniwerek w rankingach nie istnieje Ranking robiony w UK wyroznia szkoly w UK. No nawet ty powinienes sie domyslic ze cos jest nie tak |-)
[...] w UK, ale kozacka edukacja, matma to zbedne gowno a uniwerek w rankingach nie istnieje Ranking robiony w UK wyroznia szkoly w UK. No nawet ty powinienes sie domyslic ze cos jest nie tak |-) Prosze bardzo Shangajski uchodzacy za najbardziej niezalezny: http://www.arwu.org/ARWU2010.jsp 500 uniwerkow tez Cie nie ma Moj jest pierwsza 20-tka w [...]
nie dorzucaj spalacza, szkoda kasy. coś z dietą jest nie tak i już. propek to jest za***iste g**** i da się na nim fajnie porobić (podobno bo mi się nie udało nigdy fajnie wyglądać )
no i kurfa znowu spóźniony jestem po zamknięciu 14. powiadomki o nowych tematach on, ale po tygodniu wymiękłem, bo po 20-30 wiadomości z działu "doping" przychodziło, a 80% to "meta - pierwszy cykl" GREGOR - następnym razem wyślij mi info, że to już wszyscy na Twoją fotkę czekają ale co tam, Panowie 15 edycja, czyli [...]
A ten liść senesu to nie z tych co "rozleniwiają jelita"? Coś mi się o uszy obiło, ale pewności nie mam. Nie tak dawno uważałam, że otręby wszystko załatwią... i "KRÓL BŁONNIK DIET ROKU 2011". Wszędzie słysze o tym błonniku... Obecnie przy ilości tłuszczu jaką spożywam.. to ja bym chciała coś wręcz odwrotnego ^^ ale się [...]
Jeśli chodzi o łydki to przyczyną tego że masz duże to chyba od roweru bo moja koleżanka ma to samo. Jeśli chce je zmniejszyć to zależy, jak masz dużo tłuszczu na łydkach to wystarczy pobiegać ale nie szybko tylko jak najdłużej i nierób żadnych ćwiczeń typu wspięcia na łydka bo od tego na pewno nie będą mniejsze wiem bo chodzę na siłkę i robie [...]
[...] miesnie. Raczej wymodelowac. Pewnie kazdorazowo 1godz (20km/h) lub okolice. Napinajac udo widzisz WYRAZNIE grupy miesniowe, "wybrzuszenia" i trudno "cos" wtedy chwycic do reki? Pamietaj tez, ze kobiety maja sklonnosc do odkladania T w tych okolicach w pierwszej kolejnosci. Jesli tak jest w Twoim przypadku, to [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Johnny-Walker-7-1024x576.jpg sportv.globo.com Johnny Walker o przyczynach porażki na UFC 244 i kolejnej walce Brak motywacji i problemy w drużynie oraz prywatnym życiu przyczyniły się do porażki Johnny’ego Walkera. Walker powiedział, że nie był na właściwym miejscu pod względem psychicznym i emocjonalnym przy [...]
Jutro zrobię nowe badania, doradzicie mi coś? Zrobię tak jak mówicie. Zrobic te badania co wczesniej? Chce isc tez do psychiatry po jakies leki Clomid potrafi dawac wredne sidy. Gdy sie jeszcze odblokowywalem to pamietam ze nie cierpialem cloma brac. Tez na noc a mimo to raz mialem tak ze w dzien bym sie przewrocil...tak mi sie w glowie [...]
[...] bo nie umie, jakos tak nie wiem tancze na weselach ale na balet jak pojade z kobieta to wole postac i popatrzec jak Ona sie rusza i tuli do mnie wogole baletów (techno czy cos) nie uwazam, wole kluby z murzynska muzyką, stanąc z piwkiem i patrzec na tyłeczek mojej pani wiercacy mi dziure w spodniach-achhhhhhhhhhh to lubie ale na maydaya jade [...]
DZIEŃ TRENINGOWY DIETA: TAK cos nie moglem odpalic SFD no ale sie udalo. No to tak, dzis byly barki + biceps Wyciskanie hantli: 12kg x 12 x 2 14kg x 10 x 2 Unoszenei hantli przed siebie naprzemian: 10kg x 12 x 2 12kg x 10 x 2 Podciaganie sztangi bo brody: 28kg x 12 32kg x 10 x 2 38kg x 8 Uginanie ramion z gryfem lamanym: 30kg x 12 x 2 34kg x 6 ?? [...]
No Sage w co-main evencie to beka. Tak samo dali CM Punka nie tak dawno na karcie głównej, a ppv i tak się kiepsko sprzedało. Kurcze trochę niedobrze, że JDS przymasował. Zawsze był nieco lżejszy gdzieś w okolicach 240 lbs. Ten Blagoy to taka zagadka, ale Shawna Jordana znokautował, a to już coś. Oby okazał się bumem. Jakby teraz JDS zafundował [...]
Aby nie "zanieczyszczać" wątku do głosowania postanowiłam tutaj skomentoać przygotowanie zawodniczek nie ujętych przeze mnie w finale ponieważ uważam, że wszystkie dziewczyny zaprezentowały dobre przygotowania, każda miała pokazała coś dobrego i warto to odnotować, jak również powiedziec co było nie tak z punktu widzenia obserwatora bo bliscy nie [...]